13 minutos: circuito de exercícios ajuda a sair do sedentarismo

Não tem mais desculpa. O preparador físico Marcio Atalla preparou um circuito de treze minutos, para fazer em casa.

Publicado em: 28 de Dezembro de 2019
Foto Por: Divulgação
Autor: G1 — São Paulo
Fonte: G1 

Cada vez mais as pessoas estão se exercitando em casa. Seja por falta de tempo, dinheiro ou até por vergonha de ir de para academia.

 

O Bem Estar no É de Casa deste sábado (28) mostrou que sim, é possível se mexer e se exercitar em casa. E você não precisa de muito tempo e nem de muitos equipamentos.

 

O preparador físico Marcio Atalla preparou um circuito de 13 minutos com exercício de força e aeróbico. São 10 exercícios usando cadeira, vassoura, melancia, garrafa de água. 

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